Quick fix fit : ...First level, safe level...

even the socialy challenged need to be fit, it's where confidence building all starts..at your own-custom pace. not about this big loss weight story...not this sad story either...just a ordinary guy who likes feeling healthy without the flashing and discourging grind that goes with it. Pour ceux qui ont essayé le gym 100 fois et ça clique juste pas et bien je vous propose ceci et non parce que je suis un grand gourou du fitness, pas du tout et sans prétention, mais plutôt par simple expérience ou vécu que j'ai trouvé cette formule qui fonctionne depuis des années maintenant. En vieillissant et en ayant des enfants on trouve un peu moins le temps donc une solution simple, convenable, diversifié, stimulante, gratuite et efficace qui se fait à la maison en développant réflexe, cardio, musculation et endorphine. J'ai fait plusieurs sports et j'adore encore mais le temps et l'organisation des deplacements etc me manque... ceci dit, ce que je vous propose est un bon compromis car je trouve le gym et les sports très bien et le côté social est important aussi mais le temps ne coopere pad. Pensez mieux...vivez mieux... c est pas couteux ! Si tu as moins le gout commence tranquillement et l'interet grandira si tant que tu ne voudras plus arreter. Trouve quelque chose de simple et interassant et de cette facon tu vas t'ameliorer sans t'en rendre compte ! car le but est : SIMPLE et STIMULANT. Change de formule si ca t'ennuie garde ca vivant. Ici il n'y a pas de brainwashing. Toutes les formules sont bonnes, moi je n'offre qu'une autre formule qui interesse les in-interessers, ceux qui manque de movitvation, ceux qui ont moins le temps, moins d'argent. Soit creatif, bouge avec un ballon, une balloune, tape ton ventre en mouvement, joue au Wii, danse. Pourvue que tu bouges pendant 20 minutes accelerer ou soit 40 minutes moderer. Si tu es plus intello, et bien prend ton telephone et enregistre tes pensees pendant que tu marches. C'est bien etablie que l'on pense mieux lorsqu'on bouge et de la, les meilleurs idees pondent parfois...alors on est gagnant a tous les niveaux. Et lorsque tu sentira le desir d'aller t'inscrire au gym ou des sports, et bien je t'encourage a 100%. Ma formule est une formule versatile, gratuite. Elle peut servir d'initiation, de depannage et de way of life. Moi par le temps que je me prepare, je me deplace et que j'arrivais finalement au gym, j'avais perdu le momentum. As for la maison, si le gout te prend, tu n'as aucun vetement a enfiler, aucun set up a installer...c'est instantaner...c'est ca qui m'allume...qui me rend productif. C'est pas a propos d'aller aux Olympiques, c'est a propos de se sentir mieux, de penser mieux, et ceci de facon gratuite, pas d'abonement, pas de costume sophistiquer, pas de deplacement. Mais je me repete encore, les gyms, les vetements et tout autres sports est merveilleux, social et je vous le recommande a 100%. Je dis seulement qu'il y a autres choses qui peuvent etre sublime et aussi benifique sans avoir a debourser de l'argent et deplacement...la santer c'est gratuit ici. Je ne suis pas un athlete a haut niveau. Je ne fais que partager quelque chose qui fonctionne pour moi de facon simple et veritable.

The focus here is more on sharing alternative ideas than exhaustive - full throttle - one dimension - training. It is a pure - free - light testimonial that everything can work with fresh thoughts, simplicity and diversity


All you need is to start from the begining, all you need is the core, the root and the rest will follow naturally. Bad knees, sore back ?...all you need is a smooth rythm for 20 to 40 minutes. Don't have to do boring reps that turns you off at the 1st session. Play ! Focus on smoothness. Bonce a ball !, do some boxing !, move your arms while jogging, dance, dash for a while, rest as much as you want at a smooth rate...you are the master...all you need is keep moving for 20 to 40 minutes.

20-40mins / 3 times a week

Don't need to look like Arnold to feel good. You can do more if you want...just remember the basic, the core.

Threshold is Feel good

All you need is to start, the rest will flow and follow much to your surprise. Then if you want, you can pick it up, or stay in the smooth flow...just as long as you keep the core, you WILL feel good.

EASY CUSTOM TRICKS : set a number of doable reps, then exceed and count them as xtra, by doing so, psychologically this will boost your confidence...a feel good boost.

Make it fun, practice guitar while walking around, just by moving you mix fitness and skills at the same time. It may not show but it realy does improve everything at once.

All you need is to start, the rest will flow and follow much to your surprise

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